習慣化について

根っからの三日坊主ヤロウのわたしは、何かを継続することが苦手です。

「今度こそ続けるゾ！」と意気込んで始めたことでも、ある程度やると飽きてしまうというか、他のことに興味が移るとそちらに気を取られて別のことを始めてしまうんですよね。

例えば、このゴリログもやる気のある一定期間は続くんだけど、いったん更新を止めてしまうと、ズルズルとサボってしまいがち。

ただ、やはり昔の人がいうように「継続は力なり」は間違いのない事実であって、わたしも継続したい思いはあるんです。

ということで、この「続ける思考」という本を読んでみました。

作者の井上新八さんは、あらゆることを習慣化することで、どんなに忙しい日々の中でも上手く時間を活用している超人です。

例えば、「1日1冊の本を読む」とある時に決めて、そこから毎日休むことなく1000日間も続けているそうです。他にも、毎日何十個ものタスクを習慣化してこなしているっていうから驚きです。

三日坊主筆頭のわたしから見たらまさに「超人」なのですが、おそらく井上さんから言わせれば「習慣化すれば誰にでもできるんですよ」って言うはずです。なぜなら、この井上さんも以前は三日坊主の人だったから。

そんな「元三日坊主」人が書いたこの本は、めちゃくちゃ読みやすくてすぐにでも実践できそうな内容ばかりでした。そのなかでも、「新しく何かを習慣化するときには、すでに習慣化していることとセットにするとよい」というのは、とても参考になりました。

例えば、「筋トレを習慣化したい」という場合、「筋トレ」だけを切り離して習慣化しようとすると、忘れてしまったりサボってしまい継続できない場合が多いんですね。

だから、例えば「歯磨き」とセットにしたらどうか？と考えるわけです。「歯磨きをする時に、かかとの上げ下げ運動をする」と決めてしまえば、忘れることもなくなります。

実際に、この「歯磨き時のかかと上げ下げ」はわたしの習慣に取り入れて、現在4日間継続中です（三日坊主回避）。

他にも、「短い時間から始めてみる」とか「フリでもいいのでとにかく継続する」っていうように、現実的に取り入れやすい内容ばかりでした。

そして、まんまとゴリログの更新も習慣化しようと考えて記事を書いているわけですが、果たしていつまで続くことか…笑

一応、毎日記事を書いていこうとは思うので（更新されるかは別ですが）、結果はお楽しみに。

他にも色々と習慣化したいことはあるので、随時お伝えしていきたいと思います。

では。