こんにちは、ゴリログです。
タイトルの通り、39歳にして筋トレを始めました。
「・・・で?」
という声が聞こえてきそうですが、「アラフォーにしてジムに通い出して筋トレを始めたよ」ということを伝えたいがための記事なので、興味のない方はスルーでお願いします。
逆に「アラフォーおっさんの決意を見てやってもいい」という方は是非最後まで読んで頂けると嬉しいです。
それでは早速いきます。
39歳で筋トレを始めた理由
まず、筋トレを始めたきっかけは2つあります。
ダラシない身体を変えたい
1つ目は、
単純にカラダがダラシなくなってきたから
という理由です。
元々、僕の体型としては周りから「ゴリラにしか見えない」というお褒めの言葉を頂くくらい、ガッシリしていて筋肉質だったんです。
ただ、アラフォーともなると、その筋肉もダルダルの贅肉に覆われて、自分でも見るに見かねない体型となりつつありました。
「もう俺もアラフォーだから・・・」
と周り(と自分)に言い訳してきましたが、「このままじゃダメだ」「この体型をなんとか変えたい!」と思ったのが一番の理由です。
筋トレが最強のソリューション
前から僕の好きな有名人に「testosteroneさん」という方がいます。
Twitterで筋トレの素晴らしさを熱く語っている方で、書籍も多く出されています。
辛いなら逃げろ
— Testosterone (@badassceo) November 2, 2019
無理すんな
やられたらやり返せ
自己中心的は褒め言葉
孤独こそ人生の基本
人は分かり合えない
友達を作るな
空気を読むな
矛盾/前言撤回していいよ
石の上で3年も耐えるな
的な考えをまとめた本です。生きづらい人が読んで楽になってくれたら嬉しいです。https://t.co/Eoq3CV62zb
この方の口グセが
「筋トレは全ての悩みを解消してくれる!」
というもの。
前からこの力強い発信に共感していました。
ただ共感はしつつも行動には移せてなかったんですね。
なので、このコロナ禍で身動きができない状況を、
自分自身を鍛えるチャンス
だと捉えて筋トレを始めることにしたわけです。
無理やりそうでも思わないと、こんなコロナな世の中ではやってられないじゃないですか。
というのが2つ目の理由です。
今のカラダを記録しようとしたら・・・
そんな理由から筋トレを始めることにしたのですが、
「どうせならビフォー・アフターの写真を撮っておきたい!」
と思い、洗面所の鏡の前で、上半身裸のビフォー写真を撮ってみました。
![39歳にして筋トレを始めました!](http://gori-log.fun/wp-content/uploads/2021/01/CD711ED3-204B-4A15-B6F7-B85AFC3CF22A-1024x768.jpeg)
たまたま通りかかった長女(8歳)に発見されてしまいます。
まぁ、気にせず横側の写真を・・・
![39歳にして筋トレを始めました!](http://gori-log.fun/wp-content/uploads/2021/01/C93D5329-209B-4AC9-8D9E-ADE967676C94-1024x768.jpeg)
横側の写真を・・・
![39歳にして筋トレを始めました!](http://gori-log.fun/wp-content/uploads/2021/01/61D0D6EF-E04F-45A3-83B9-2CAA12216309-1024x768.jpeg)
ジャマ!!笑
ということで、途中で諦めました…。
筋トレ開始から1ヶ月経過した感想と今後の計画
![39歳にして筋トレを始めました!](http://gori-log.fun/wp-content/uploads/2021/01/81335ED0-AC13-41DC-B0DC-F5B3267836ED-1024x768.jpeg)
ジムに通い出したのが2020年11月末くらいなので、現時点で1ヶ月以上(40日)が経過しました。
ジムに通った回数を数えてみると、18回通っていました。3日に1回以上は通った計算になります。
年末年始の休みに、家族がまだ寝静まっている朝5時にひたすら通ったりしていたので、結構回数行きましたね。
ただ、この1ヶ月間は、特にジムに行く曜日などを決めずに「行ける時に行く!」というスタンスで臨んでいました。
これって、最初だからモチベーションも高くそれなりの回数通えましたが、自分の性格を冷静に考えると、今後絶対ダレてきます。
なので、ジムに通う曜日をとりあえず火曜、木曜、土曜、日曜と決めました。
こうやって習慣化しないと続かないですからね。
あと、カラダの変化ですが、まだ1ヶ月くらいなので目に見えて変わった、ということは無いのですが、
何となーく胸のあたりの筋肉がついてきた
気がしなくも無い・・・といった感じです。
ただ、筋トレしたり有酸素運動したりして、帰ってシャワーを浴びると本当にスッキリして日頃のストレスは吹っ飛びます。
これだけでも続けるメリットはありそうですね。
ということで、今回は「ジムに通って筋トレ始めました」というご報告でした。
今後、おすすめの筋トレの方法や、カラダの変化などもブログで報告していきますので、またよろしくお願いします。
では。
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